Proteinowy Sernik jaglany, ale nie jagielnik, gdyż ta nazwa jest zarezerwowana dla wegańskiej wersji sernika. Ta jest proteinowa: bogata w białka mleczne i zawiera jajka. Przepis jest prosty i wielofunkcyjny: można zrobić dużą blachę, babeczki lub kilka mniejszych porcji. Proteinowy sernik jaglany – składniki (4 porcje, 299 kcal każda) 🍰3 jajka 🍰90g kaszy jaglanej suchej,… Dowiedz się więcej »
Mannowiec proteinowy z gruszkami i karmelizowanymi migdałami poleca się do lunchboxa! 30g białka i to bez odżywki białkowej! Spory kawał tego ciasta (zobacz zdjęcie z dłonią dla skali) ma 400 kcal i 30g białka! Mannowiec proteinowy z gruszkami i migdalami – SKŁADNIKI 🥧 750g serka homogenizowanego light 🥧 90g kaszy manny 🥧 3 jajka 🥧… Dowiedz się więcej »
Nie masz pomysłu jak w smaczny sposób dobić białko? Mamy na to rozwiązanie! Jednoporcjowy monosernik ze śliwkami i kruszonką! Ma 50g białka i 475 kcal! I to w dodatku bez cukru! Robi się go prosto, a dodatkowym plusem jest to, że możesz dowolnie zmieniać owoce! Monosernik ze śliwkami i kruszonką SKŁADNIKI 1 PORCJA🍰 🍰250g serek… Dowiedz się więcej »
Jedno z najwdzięczniejszych ciast lata, uwielbiamy przepis na ten biszkopt bo robi się go błyskawicznie, nie może się nie udać, jest mega niskokaloryczny i świetnie smakuje z każdymi dodatkami – kawałek ciasta (czyli 1/8, forma o średnicy 24cm) ma 9g białka i tylko 110kcal! Czyli połowa całego ciacha, a serio trudno tyle w siebie wcisnąć,… Dowiedz się więcej »
PÓŁKILOGRAMOWY kawałek tego tortu marchewkowego ma 41g białka i 400kcal. Ale to nie jest ciasto. A równocześnie to najlepsze ciasto marchewkowe ever. Jak to możliwe? Choć wygląda jak ciasto, a właściwie tort, to po prostu kawałki omleta spiętrowane w dwa siedmiowarstwowe kawałki ciasta. Robiąc odpowiednio większą ilość można więc z tego przepisu przygotować pełnoprawną blachę… Dowiedz się więcej »
Prosty i super efektowny przepis na białkowe słodkości – a teraz patrzcie na makro, jedno puchate biszkoptowe puchate serducho przygotowane z tego przepisu ma 22g białka w 160kcal! Z podanego przepisu wychodzi 5 porcji, jedna ma 160kcal, 22g białka, 12g węglowodanów i 2g tłuszczu. Patrząc na te makrosy można się zastanowić po co komu batony… Dowiedz się więcej »